Kilo verdiren tüyolar

Kilo verdiren tüyolar

Kilo vermeye karar verdiğinizde daha az yemeği göze almışsınız demektir ancak, bunu aç kalmakla karıştırmamak gerek.

Küçük tabaklarDaha küçük tabaklarla porsiyonu otomatik olarak azaltabilirsiniz.

Yemekten önce suYemeğe başlamadan 15 dakika önce su için. Midenizi dolu hissedip daha az yersiniz.

SalataDüşük kalorili yiyecekle midenizi doldurmaya başlarsanız, yüksek kalorililerden daha az yersiniz.

Acele yokNe kadar yavaş yerseniz o kadar hızlı doyarsınız.

Diş fırçalayınDiş fırçalamak iştahı keser.

Yatmadan önce yemeyinGeceleri metobolizma yavaşlar. Kalori yakamazsınız.

Tatlandırıcı kullanmayınVücut sıfır kalorili tatlandırıcıları kullandığınız zaman beklediği kalorileri alamaz. Daha çok yeme ihtiyacı duyarsınız.

Paketten yemeyinPaketin içinden yediğinizde, tam olarak ne kadar yediğinizin farkına varamazsınız. Paketi bitiriverirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir