Daha çok terle, daha zayıf ol

Daha çok terle, daha zayıf ol

Eğer normal düzeyde egzersiz yapıyor ama terlemiyor­sanız veya az terliyorsanız, asitleri vücudunuzdan atmak için aşağıdaki stratejileri deneyin:
• Bol bol su için.
• Egzersize başlamadan en az 30 dakika önce en az 1 lit­re yeşillik içeceği için.
• Daha sık veya daha uzun süreli egzersiz yapın. 15 daki­ka yerine 30 dakika veya günde iki kez 15 dakika boyun­ca çalışın. Genelde, daha sık yapmak daha uzun yap­maktan daha iyidir.
• Eğer egzersiz yapamıyorsanız bile gene de terleyebilir­siniz: 60 derece sıcaklıkta kızılötesi kuru-sıcak saunada 30 dakika kalın. Yeşillik içecekleri içmeyi unutmayın. Bu tür bir sauna, yapabileceğiniz en iyi pasif egzersiz­dir. Kan dolaşımını artırır, lenf sıvılarının hareketini başlatır ve sanki hareket ediyormuş gibi kalp atışınızı hızlandırır. Ve terlersiniz!
• Gözeneklerinizi açmak için cildinizi bir fırça ile fırçalayın. Bunu, egzersizden sonra yaptığınız duş sırasında uygulayabilirsiniz.
• Gözenekleri açmak ve asidik toksinleri atmak için ingi­liz Tuzu (Epsom Tuzu) banyosu yapın.
• Lenf sistemindeki dokulardan asitleri atmak için hafta­da iki kere lenf masajı yaptırın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir